1) Kokyunage
2) Kirikaeshi
3) Zemponage
4) Kaitennage (uchi tenshin)
5) Ikkyo
6) Yonkyo
7) Nikyo (katameru)
https://www.youtube.com/watch?v=hNdFqomu1zk (1)
2/ Ushiro katatedori (EEE DDD ED ED ED ED)
1) Urakaeshi (estàtic)
2) Zemponage
3) Koteoroshi (a la primera ma)
4) Ikkyo
5) Sankyo nage
6) Koteoroshi nage (a la segona ma,
amb el braç estirat i relaxat)
7) Shihogage (estirant braç)
https://www.youtube.com/watch?v=RCUZZrn6W5k
3/ Ryotemochi
1) Ikkyo (tenshin)
2) Kokyunage (tenshin)
3) Kokyunage hachinoji
4) Zemponage (intern)
5) Nikyo (irimi)
6) Koteoroshi katameru
7) Kokyunage (uke bloqueja el braç en sankyo sobre el seu pit)
https://www.youtube.com/watch?v=ypxbMdFA22U
4/ Ryotedori
1) Kokyunage (irimi)
2) Koteoroshi (irimi)
3) Kokyunage (sayu waza)
4) Tenchinage irimi
5) Tenchinage tenshin
6) Zemponage
7) Kirikaeshi
https://www.youtube.com/watch?v=D3c1jTkNFVI
5/ RyoKatadori (EEEE DDDD ED ED ED)
1) Zemponage
2) Kirikaeshi
3) Kokyunage (hikoki)
4) Sudori
5) Kokyunage (girant)
6) Nikyo (tenshin)
7) Zemponage
https://www.youtube.com/watch?v=X1zx3h6A9fA
6/ Ushirotori
1) Sankyo (la presa a les caderes)
2) Koteoroshi
3) Sankyo
4) Zemponage
5) Hagaijime kokyunage (hijidori)
6) Koteoroshi (ushirotekubitori)
7) Ikkyo (ushirotekubitori)
https://www.youtube.com/watch?v=AgZWjb8AwfA
7/ Shomenuchi
1) Ikkyo irimi
2) Ikkyo tenshin
3) Kokyunage
4) Shihonage
5) Zemponage
6) Kirikaeshi
7) Sankyo
https://www.youtube.com/watch?v=el3WMAY792w
8/ Yokomenuchi
1) Sudori
2) Sudori (ojigi, inclinar-se)
3) Kokyunage irimi
4) Shionage irimi
5) Shihonage tenshin
6) Zemponage (braç per baix del d'uke)
7) Kokyunage hachinoji
https://www.youtube.com/watch?v=pDz2THKN2Ic
9/ Tsuki i Keri
1) Tzuki koteoroshi nage
2) Tzuki ikkyo irimi
3) Tzuki koteoroshi nage (hantai)
4) Keri kokyunage (agafant el peu)
5) Keri kokyunage (sense agafar el peu)
6) Mawashikeri chudan (estàtic)
7) Mawashikeri jodan (dinàmic)
https://www.youtube.com/watch?v=GPEwTkbpoF0
10/ Taninzukake
1) Ryotemochi ikkyo (el primer uke ataca per
dreta, després el segon uke per l'esquerra)
2) Nininzugake zemponage
3) Nininzugake kokyunage udemawashi
4) Nininzugake seiretsu
5) Nininzugake shihonage
6) Sanninzukake kokyunage
7) Yonningake (4 atacants)
https://www.youtube.com/watch?v=vjrNOEZrrOs
11/ Katatedori irimi (EEE DDD ED ED ED ED)
1) Kokyunage irimi
2) Kokyunage tenshin (canvi de ma)
3) Uchiwanage
4) Shihonage irimi
5) Kaitennage uchi irimi
6) Ikkyo irimi
7) Kaitennage irimi (soto, extern)
https://www.youtube.com/watch?v=5XoEDaupVWo
12/ Ushiro katatedori
1) Sankyo (kubijime, en estàtic i sobre la ma del coll)
2) Shihonage tenkan (kubijime, en estàtic i sobre la ma del coll)
3) Kokyunage hachinoji
4) Koteoroshi
5) Makikaeshi (estàtic)
6) Makikaeshi (moviment)
7) Kirikaeshi
https://www.youtube.com/watch?v=6NbOFFBoito
13/ Ryotemochi (EEE DDD ED ED ED ED)
1) Kokyunage irimi
2) Kokyunage udemawashi
3) Kokyunage hachinoji
4) Nikyo tenshin
5) Shihonage tenshin irimi
6) Zempo nage (ma avall i avançant un pas)
7) Zempo nage (ma amunt, projectar en gyakuhanmi)
https://www.youtube.com/watch?v=W6jkWsS1bvk
14/ Ryotedori (suwariwaza - handachi - tachi waza)
1) Suwariwaza kokyunage (ma per damunt)
2) Suwariwaza kokyunage (ma per baix)
3) Suwariwaza zemponage
4) Suwariwaza kokyunage (projectar lluny. Uke en peu al 2on. atac)
5) handachi zemponage hakucho no mizumi (forma de cigne)
6) Handachi ushiro ryokatadori zemponage
7) Ryotedori shihonage (nage en peu desprès del primer shihonage)
https://www.youtube.com/watch?v=2mpRT_LKFmo
15/ UshirotRyoKataori (EEEE DDDD ED ED ED)
1) Kokyunage hachinoji (estàtic)
2) Kokyunage hachinoji (dinàmic)
3) Kokyunage (amb dos braços)
4) Zemponage
5) Ikkyo
6) Koteoroshi
7) Sankyo
https://www.youtube.com/watch?v=DUNlu13cTZI
16/ Handachi
1) Tachiwaza osaeru (uke ataca agafant per la cadera de nage, nage bloqueja cap a avall)
2) Tachiwaza osaeru kaitennage (uke idem)
3) Handachi osaeru zemponage (uke pren els genolls de nage – nage cap arrere agenollant-se, handachi)
4) Handachi shomenuchi kokyunage
5) Handachi munatsuki koteoroshi katameru
6) Handachi keri kokyunage (nage pren les 2 cames)
7) Handachi keri kokyunage (nage pren 1 cama)
https://www.youtube.com/watch?v=OUKQ6GTaWrw
17/ Katadori menuchi
1) Kokyunage (estàtic)
2) Kokyunage (directe)
3) Kokyunage udemawashi
4) Kokyunage hachinoji
5) Nikyo
6) Sankyo
7) Zemponage
https://www.youtube.com/watch?v=vs3CLvnTM-s
18/ Yokomenuchi (EEE DDD ED ED ED ED)
1) Kokyunage irimi
2) Kokyunage jujinage (guiar la ma, en creu)
3) Kokyunage atemi
4) Shihonage tobikomi (irimi irimi)
5) Koteoroshi irimi
6) Koteoroshi tenshin
7) Zemponage
https://www.youtube.com/watch?v=6STo53P_NcA
19/ Tsuki
1) Kokyunage irimi uchiwakiri
2) Zemponage
3) Kokyunage shomenuchi gyakuhanmmi
4) Kokyunage kubikiri irimi
5) Yokomenuchi hantai tenshin
6) Uchiwanage irimi
7) Kaitennage soto irimi
https://www.youtube.com/watch?v=krKriit3ppo
20/ Jo nage
1) Kokyunage
2) Zemponage
3) Kirikaeshi
4) Ashi tsukui
5) Nikyo
6) Koteoroshi
7) Sakatemochi zemponage
8) Kokyunage (futarigake)
9) Kokyunage (sanningake)
10) Sanningake (atac lliure)
https://www.youtube.com/watch?v=CEdgmCneClA
21/ Tantodori 1
1) Tsuki koteoroshi
2) Tsuki ikkyo
3) Shomenuchi koteoroshi
4) Shomenuchi kokyunage
5) Yokomenuchi shihonage
6) Tsuki menuchi (estàtic)
7) Tsuki menuchi (dinàmic, final en sankyo)
https://www.youtube.com/watch?v=Lvo-0ePZqDQ
22/ Tantodori 2
1) Ushiro kubjime sankyo
2) Ushiro kubjime shihonage
3) Tsuki koteoroshi
4) Tsuki ikkyo
5) Tsuki (doble mà en l'atac) zemponage
6) Tsuki (doble mà en l'atac)kaitennage
7) Yokomenuchi kokyunage irimi
8) Yokomenuchi gokyo
https://www.youtube.com/watch?v=VtFFKXOEG7w
23/ Bokkendori
1) Shomenuchi sudori kokyunage
2) Shomenuchi koteoroshi irimidori
3) Yokomenuchi kokyunage irimi
4) Yokomenuchi shihonage
5) Tsuki koteoroshi
6) Tsuki zemponage
7) Tsuki nikyo
https://www.youtube.com/watch?v=TQmWsMP-MiY
24/ Jodori
1) Yokomenuchi zemponage
2) Yokomenuchi shihonage
3) Tsuki kaeshi
4) Tsuki zemponage
5) Tsuki kirikaeshi
6) Douchi kokyunage
7) Yokobarai kokyunage
https://www.youtube.com/watch?v=xZJvFMerjUk
25/ Jo+ Bokken 1
Jo (Nage) Bokken (Uke)
1. Tsuki 1. Pas enrere, Shomenuchi avant
hammi dreta.
2. Tsuki 2. Idem que l'anterior.
3. Yokomenuchi 3. Pas enrere hanmi de dreta.
4. Gyaku Yokomenuchi 4. Pas enrere hanmi d'esquerra.
5. Ushiro Kaho Tsuki 5. Bokken avall
6. Tsuki 6. Bokken no fa res.
7. Yokomenuchi 7. Idem
8. Gyaku Yokomenuchi 8. Atac de tsuki o shomenuchi.
9. Ushiro Kaho Uchi 9. El jo colpeja el bokken cap a avall.
10. Gyaku Tsuki 10. Pas enrere, hanmi dreta en chudan.
11. Gyaku Yokomenuchi 11. Pas enrere, hanmi de dreta.
12. Tsuki 12. Pas enrere, hanmi d'esquerra
en jodan.
13. Shomenuchi Ushiro Tsuki 13. Avant amb yokomenuchi.
14. Joho Uchi 14. Pas enrere hanmi de dreta
amb shomenuchi.
15. Sakate Tsuki 15. Pas enrere, hanmi dreta en chudan.
16. Tsuki 16. Pas enrere, hanmi d'esquerra.
17. Kaho Shomenuchi Uschiro Tsuki (genoll a terra) 17. Yokomenuchi.
18. Ashibarai 18. Shomenuchi, pas enrere
hanmi dreta.
19. Kaho Sakate Tsuki 19. Pas enrere, hanmi dreta en chudan.
20. Tsuki 20. Pas enrere, hanmi d'esquerra.
21. Joho Uchi 21. Shomenuchi, pas enrere
hanmi dreta.
22. Gyaku Tsuki 22. Pas enrere, hanmi dreta en chudan.
https://www.youtube.com/watch?v=QKw6p9e6apQ
26/ Jo+Bokken 2
Jo (Nage) Bokken (Uke)
1. Tsuki 1. Pas enrere amb hanmi dret.
2. Tsuki 2. Idem.
3. Yokomenuchi i pas enrere 3. Pas enrere en hanmi esquerre
4. Uchi oroshi 4. Somenuchi i el jo colpeja el bokken
de dalt a a baix
5. Gyaku yokomenuchi 5. Pas enrere en hanmi esquerre.
6. Tsuki i pas enrere 6. Pas enrere en hanmi esquerre
7. Koho yokomenuchi i pas cap enrere 7. Abaixar el bokken.
8. Uchi oroshi 8. No fer res
9. Gyaku yokomenuchi 9. Idem.
10. Tsuki i pas enrere 10. Idem.
11. Koho yokomenuchi 11. Pas enrere hanmi dret.
12. Koho tsuki a esquerra 12. No fer res.
13. Koho tsuki a dreta 13. Idem.
14. Girar-se i tsuki 14. Idem.
15. Koho yokomenuchi 15. Pas enrere en hanmi dret.
16. Yokobarai (en rotació) 16. Mantindre una distància correcta.
17. Joho uchi 17. Shomenuchi i pas enrere,
hanmi dret.
18. Gyaku tsuki 18. Pas enrere, hanmi esquerre.
19. Gyaku yokomenuchi 19. Pas enrere, hanmi esquerre.
20. Tsuki i pas enrere 20. Pas enrere, hanmi esquerre.
21. Joho uchi 21. Shomenuchi i pas enrere,
hanmi dret.
22. Gyaku tsuki 22. Pas enrere en hanmi dret.
https://www.youtube.com/watch?v=Wffpay028DU
27/ Happo Giri (amb company)
(Nage) (Uke)
1. Seiza, yokobarai i shomenuchi 1. En peu, apropar-se i shomenuchi.
en hanmi handachi.
2. Alçar-se, yokobarai shomenuchi en peu 2. Mentre nage s'alça shomenuchi.
3. Tsuki (apuntant a la gola amb una mà i avançant 3. Shomenuchi (retrocedir 3 passes)
4. Yokobarai, pas avant canviar de lloc amb uke 4. Shomenuchi, pas avant, canvi de lloc.
5. Jodan 5. Tsuki.
6. Shomenuchi 6. Parar-se'n.
7. Tsuki 7. Pas enrere.
8. Ushiro shomenuchi 8. No fer res.
9. Tsuki 9. No fer res.
10. Hidari shomenuchi 10. No fer res.
11. Tsuki 11. No fer res.
12. Ushiro shomenuchi 12. No fer res.
13. Tsuki 13. No fer res.
14. Hidari shomenuchi 14. No fer res.
15. Ushiro shomenuchi 15. No fer res.
16. Hidari shomenuchi 16. No fer res.
17. Ushiro shomenuchi 17. No fer res.
18. Yokobarai amb gir sencer 18. Quan nage està d'esquena
atacar de shomenuchi.
https://www.youtube.com/watch?v=QcNd8YHCPmc
28/ Bokken Kumitachi 1
(Nage) (Uke)
1. Kote uchi 1. Shomenuchi
2. Gyaku yokomenuchi 2. Pas enrere amb el peu dret.
3. Yokomenuchi 3. Pas enrere amb el peu esquerre.
4. Gyaku yokomenuchi 4. Pas enrere amb el peu dret.
5. Ushiro shomenuchi 5. Abaixar el bokken.
6. Tsuki 6. No fer res.
7. Ushiro shomenuchi 7. Creuar el bokken amb nage
8. Tsuki 8. Pas avant amb el peu esquerre.
9. Yokomenuchi tobikomi 9. Girar junt a nage.
10. Gyaku yokomenuchi tobikomi 10. Pas avant amb el peu dret i girar.
11. Gyaku tsuki 11. Pas enrere amb el peu dret.
12. Yokomenuchi 12. Pas enrere amb el peu esquerre i jodan.
13. Yokobarai cap endavant i pas enrere 13. No fer res.
https://www.youtube.com/watch?v=yyNHe2LJ5xI
29/ Bokken Kumitachi 2
(Uke) (Nage)
1. Kote uchi 1. Bokken per damunt del d'uke.
2. Do uchi 2. Shomenuchi.
3. Gyaku do uchi 3. Shomenuchi
4. Tsuki 4. Tsuki.
5. Shomenuchi 5. Shomenuchi, anticipant-se.
6. Yokomenuchi - gyaku yokomenuchi 6. Tsuki i avançar tres passes.
https://www.youtube.com/watch?v=mxVqDENAWwA
30/ Shinken (amb company)
(Nage) (Uke)
1.
Shomenuchi des de chudan* 1. Idem que nage.*
2a. Idem que l'anterior* 2a. Jodan i shomenuchi. 2b. Jodan i shomenuchi 2b. Shomenuchi des de chudan.*
3a.
Shomenuchi des de gedan* 3a. Jodan i shomenuchi.
3b. Jodan i shomenuchi 3b. Shomenuchi des de gedan* 4. Shomenuchi des de gedan- ushiro shomenuchi* 4. Jodan i quiet.* 5. Kesagake – yokobarai 5. Jodan i shomenuchi.
6. Gyaku
Kesagake – yokobarai 6. Jodan i shomenuchi.
7. Kesagake - yokobarai agenollat 7. Jodan i quiet. 8. Gyaku kesagake – yokobarai agenollat 8. Jodan i quiet.
9a.
Yokomenuchi - gyaku yokomenuchi 9a. Chudan i un pas enrere.
https://www.youtube.com/watch?v=0FC648HXV-Q9b. Yokomenuchi - gyaku yokomenuchi 9a. Chudan i quiet. * (Primer pas enrere) (1) Poden haver algunes diferències entre les filmacions i el text. |
